适合跑步用的mp3怎样跑步又快又不累坚持的人最可怕大发彩票

  因为跑步的时候,你会大口喘气,双脚沉重,汗流浃背,两腿发软,口干舌燥,肌肉酸痛,关节疼痛....

  但是,现在却有越来越多的人开始在公园、操场、河边、马路边奔跑,参加马拉松的人群更是成几何倍数增加。

  生活本来就已经疲惫不堪了。而那些热爱跑步的人,就算再忙也要抽出时间去跑步,

  跑步是我生活中的一部分。起初只是喜欢跑步,之后在朋友的鼓励下跑半马,全马。到今天有勇气跑越野。迄今为止,在不到两年的时间里,我完成了17个全马,3个半马,一个30公里一个50公里越野赛。跑步让我乐此不疲,痛并快乐。跑步让我更加强大,让我更有信心!我爱跑步!我喜欢那种挑战极限,战胜自我的成就感!

  我己坚持跑4年了。2013年因腰椎间盘膨胀引起左手左脚麻痛…就开始锻炼…每天行走6KM,走着走着就慢慢跑起来了,跑着跑着…发现手脚麻痛消失了,大肚腩没了,衣服由XXL变成L,身体棒棒哒,心情特好。现在天天坚持晨跑,每次都跑10K+…才舒服。爱上跑步!跑步真的快乐!去年第一次参加南马10KM健康跑,今年继续参赛挑战半程。

  跑步不苦,每天体验身体在飘的感觉,看着身体棒棒的自己,大发彩票真的很棒!Keep running! I can do it!

  跑步是一种毅力,只有坚持了,才会长长久久的跑下去。也可以改变一个人的人生态度!

  跑步能够激发身体里面蕴藏的能量。投资什么,都不如投资自己,爱生活,爱跑步,享受跑步之后那种大汗淋漓的感觉。

  夏天去北京的一个很棒的温泉,痔疮犯了超级疼,没能好好享受。当时我就觉得,没有一个好身体,怎么享受生活?于是决定起跑。不是在坚持,而是在享受,享受那种踏出去每一步的成就感。这种成就感让我成功戒烟了。我一直都想戒,一度怀疑自己戒不掉,可是又觉得不该抽,那种挣扎和纠结还有自我否定和绝望的痛苦没法说。后来跑起来,不知道为什么就不想抽了。我想,是因为跑步让我自信,相信自己没什么做不到,10公里都能跑下来,那点心瘾算的了什么呀!感谢有所改变的自己,感谢努力的自己。

  我坚持是因为跑步的时候发现自己最轻松,可以放空,可以什么都不想,移动双脚就可以了,大汗淋漓的感觉很舒服。

  跑步之后,已经神经到无可救药的地步。每天6点自然醒不说,就算是外出旅行,也每天坚持跑步。上周末,去乌兰察布游玩,在火车站候车的时候,为了打卡,竟然穿着凉拖在候车大厅快走了5公里。转了50圈的我已然头晕了。跑步让我欲罢不能,我想我是上瘾了。

  因为当你的人生进入到这样一个阶段,你开始知道谁才是真正的朋友,知道感恩你所拥有的一切,开始认清现实是什么。这个时候你需要静下来,让灵魂升起,成为自己生活的旁观者,你才能够看清自己,从而找到自己的节奏。

  周末出去爬个山,再也不是那个拖后腿的人。陪孩子参加学校运动会,你是那个体力最好的家长。搬东西也不再费力。轻轻松松就能爬5楼,一点不费劲。跑步还能让你远离三高,坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了。

  跑步是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。

  现代生活的压力越来越大,而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。身体的强壮,品性的改变也会让一切压力变为浮云。

  爱跑步的人,不会睡懒觉。因为生活更规律,跑步的消耗会让睡眠更踏实高效,因此会养成早起的习惯。

  由于形体的改变,各种激素的分泌会让美丽值大大提升,因为跑步而得到的自信也会异于常人。

  由于跑步的特殊性,营养需要很高。你没有办法满足太多的饮食欲望,却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳,慢慢通过知识的积累,你也会做出更美味而健康的食物。

  坚持跑步一段时间之后,你会慢慢爱上跑步的感觉,一天不跑就觉得缺少点什么,浑身难受,所以一有时间就要去跑一跑,因为....

  每一次跑步,自己的身体和思想都会来一次自我交谈。奔跑的时候很多感触,跑完了却又完全释怀了。跑步的过程就是一次自己跟自己聊天,自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中,跑步给了你一个自我平静,自我沉淀的机会。

  奔跑时,人的思维会处于一种既不是完全飘散,又不是完全集中的状态,非常接近冥想时大脑的状态。跑动中的冥想开启了我们内心的大门,通过与自己对话,诘问自己,从而进一步认识自己、了解自己、肯定自己,就会对自己的选择越清晰和坚定。

  基督教的祷告、佛教里的打坐、瑜伽里的莲花坐,都可以视为人生的修行,与跑步的冥想不同的是,前者都是在静态的运动下进行,大发彩票后者是在动态的运动下进行,但都是为了在思考中解决难题,悟出道理。

  并不是每次跑步时你都会做这样的思考,这些思考其实常常是在你跑完步以后完成的,跑步的时候灵魂是如闲云野鹤般在散步,或者完全放空的。

  伴着呼吸的频率,宁静地放空;伴着心脏的跳跃,感受着自己。为什么要跑步?你心中似乎有无尽的话想说,到了嘴边,却只说了一句:因为想跑。

  跑步教会你怎么与孤独相处,怎么与自己的内心融洽,怎么学会独立思考,但是跑步更想告诉你的是——世界上一个人也可以活得很好。

  当你一个人在跑步的时候,你没有了簇拥感、你没有了包围感,你远离了城市的喧嚣,你远离了嘈杂的人群,你的眼前只有道路两旁的风景,你的内心只有自己的声音,你会在跑步中发现自己的原貌,你会在跑步中学会坚强。

  身体不受束缚,情绪不被牵绊,尽情随心所欲。我们用跑步的方式,与所处的空间交流,在天与地之间驰骋,用身体的每个细胞去感受活着的律动。

  跑步,让你可以证明自己。如果你对一成不变乐此不彼,有怎会想方设法生活地不那么地平庸。不是跑步好手的你,会开始跑步,不就是想看看自己的能耐吗?一次次的比赛,又怎会是为了一块纪念奖牌,还是不为了证明自己能做到。

  世界的不安定,让人也变得浮躁,很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐。我们看待外界变得越来越模糊,越来越不知道自己想要什么,对目标失去了焦点,对自己失去了信心,对所闻所见麻木不仁。

  以前遇到一些困惑的事情,有时会寻求朋友、亲人的帮助,但是最后他们除了能给你在精神和金钱方面的安慰和支持之外,在专业上或人生路上其实是无法给你太多的建设性意见,大部分的抉择和方向都还是需要自己安排,但是在安排的过程中,你的内心会很不安、焦躁,无从下手。而你在跑步的时候,你的内心是平静的,越是平静的内心就越容易激发新的想法和创意,特别是对于一个创作的人来说,跑步就是一个创作的过程。

  你在跑步之前总是做好了面对困难的准备,但每次跑下来都觉得困难没自己想象得那么难,人生也不也是如此,充满了未知,你不知道下一刻你要面对什么,你也只能一步步地迈出去。每次跑到快放弃时,自己告诉自己再坚持一下,要坚持下去。

  跑步包含了四个阶段——勇敢、跨越、失败、坚持,勇敢和跨越会带来正能量,而失败会带来负能量,只有坚持下去才能引发最后阶段的正能量,人生亦是。

  那些跑前没有解决的问题,跑后依然要面对。跑步之后,事情还是从前那些事情,但你已经不再是从前的你。



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